看过心理医生的在推特上发一下你在心理医生那里学到的最好的东西，这样大家就算都能得到免费咨询了

 

 

当见到新朋友时，不要想如何让他们喜欢你，而是想想你是否喜欢他们，能否与他们相处得来。不要集中于想他们怎么看你，多想想你怎么看他们。这个方法改变了我的一生。

还有：当你过去被人伤害过，你的身体就会训练自己如何对应。比如，在一段新恋情中，一旦被欺骗就会产生毫无根据的嫉妒。不要让这种应对方式毁了你的感情，不要把这当作真的一样，但是也要知道这并不是你的错。

 

 

心理咨询师告诉我的最好的事就是社会不需要为我设定时间表。我是被允许可以上午11点吃早饭，凌晨1点睡觉的。并没有什么正确的时间表，只要找到最适合你的那个。

 

 

每一个行为都是一种需要被满足的需求。

 

 

我告诉我的心理咨询师，经过几周的焦虑降低后，我可能是个永远都不会开心的人。她告诉我，开心的人也不是一直都开心的。开心的人只是经历比较少的焦虑和抑郁的日子。这一个定义帮助我收获开心。

 

 

我收到的最好的心理咨询师说的话?

“不要试图让那些宁愿痛苦的人开心。”

 

 

别人的情况更糟并不能让我的痛苦减少，比方说，别人的脚踝受伤了并不能减少我脚腕扭伤的痛苦。

 

 

虽然你事事都做对了，但事情还是有可能会出错。

 

 

我的另一半跟我们的婚姻咨询师说，他很气愤我在过去的13年间变得太多了。他自己很骄傲他和13年前的自己一模一样。咨询师看着他对他说“也许这也是一种担忧，你竟然在13年间一点成长都没有”。

 

 

借口并不是道歉。