很多人发现自己很难在生活中做出他们想要的积极改变，创伤后应激障碍患者很难克服创伤性的想法，被焦虑症折磨的筋疲力尽的人难以停止担忧，而我们往往被教导“只需要相信自己，任何事情都可以实现”，而仅仅告诉我们会学会相信自己是行不通的，我们该怎样利用事情发生前的7秒钟，给自己创造空间，让潜意识指示自己做出什么反应?