Just for today I will exercise my soul in three ways.

I will do somebody a good turn and not get found out:

If anybody knows of it, it will not count.

I will do at least two things

I don't want to do—just for exercise.

I will not show anyone that my feelings are hurt:

they may be hurt, but today I will not show it.

就为了今天，我会用三种方法来磨炼我的灵魂。

我会做对某人有利的事但不能被发现，

若有人发现了就不算数。

我将会做至少两件

我不愿做的事情——只为了磨练。

我不会让任何人感到我的感情受到了伤害：

它们可能受到了伤害，但今天我不想表现出来。

(红色部分不被强调)

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