首先你得评估一下自己的托福口语水平。考生在自己有条件的情况下可以去找老外来练习。或者找口语很好的朋友跟你练。要善于开口，这样才能够达到很好的效果。刚开始时和老外说话非常紧张。听不懂马上就大脑空白了。但如果坚持下去，考生就会有很好的效果了。慢慢的就发现也不害怕了。说的也流畅了。有一些难词可能听不懂。但也能根据其它的词或者语调来判断出对方的意思。

其次，考生可以找点电影美剧看看。其实美剧里很多对话都是很基本的口语。建议找点生活类的看。接下来，考生可以根据自己的时间先基础训练再到强化训练。基础训练我建议你用新概念英语1-4. 基本上从2开始就行。1都是初中生的水平。

如果考生自己的基础还可以，那说不出来的原因就是逻辑还完全在中文思维。15秒反应不过来。那唯一的建议就是多说多练,英语就是这样没有别的窍门,你把题目可以先稍微写一下。也不用规定15秒。在听的过程中可以录下听听你自己真实的声音和语调。然后争取把所有的题都不计时说几遍。有一个大概的印象。再循序渐进的开始计时。