核心词汇

▲ otherwise ［ˈʌðəwaiz］ adv． 否则

▲ regularly ［ˈreɡjələli］ adv． 有规律地

▲ jog ［dзכɡ］ n． 慢跑

▲ skinny ［ˈskini］ a． 极瘦的

▲ slim ［slim］ a． 苗条的

▲ spinning ［ˈspiniŋ］ n． 飞轮有氧

▲ aerobics ［ˌɛəˈrəubiks］ n． 有氧运动法；增氧健身法

Δ step aerobics 阶梯有氧

▲ steam ［sti:m］ n． 蒸汽室

▲ Yoga ［ˈjəuɡə］ n． 瑜伽

▲ exercise ［ˈeksəsaiz］ n． 运动；操练；练习

Δ body building exercise 健身操

▲ muscle ［ˈmʌsl］ n． 肌肉；力量

Δ to build muscle 增加肌肉

▲ muscular ［ˈmʌskjulə］ adj． 肌肉发达的

▲ biceps ［ˈbaiseps］ n． 二头肌

▲ triceps ［ˈtraɪseps］ n． 三头肌

▲ chest ［tʃest］ n． 胸，胸部

▲ breast ［brest］ n． 乳房，胸部

▲ shoulder ［ˈʃəuldə］ n． 肩，肩膀；肩部

▲ abdominal ［æbˈdɔminəl］ adj． 腹部的

▲ forearms ［ˈfɔːrɑːm］ n． 前臂

▲ back ［bæk］ n． 后面；背部；靠背；扩背肌

▲ buttocks ［bʌtəks］ n． 半边臀部；臀肌

▲ rate ［reit］ n． 比率，率；速度

Δ heart rate 心跳率

▲ pulse ［pʌls］ n． 脉冲；脉搏

▲ inhale ［inˈheil］ v． 吸气

▲ exhale ［eksˈheil］ v． 呼气 ，吐气

▲ metabolism ［miˈtæbəlizəm］ n． 新陈代谢