精力和注意力是有限的资源，我们只能通过充足的睡眠和休息，精力才能充沛。大多数人难以成功，多数是因为睡眠和休息短暂，导致每天都处在低效能的状态。如果你想要在人生各领域获取成就，就要知道如何有效填满你的能量槽，更重要你的是，避免浪费精力在不必要的地方。