什么!睡觉也能瘦的15个方法～别拦我，我先码! 促进新陈代谢;喝水;洗冷水澡;睡觉 ;降低室温;早上精神起床;油的种类;用餐加调料;苹果醋;碳水化合物 ;蛋白质;去健身;高强度锻炼;加入纤维;不要减少摄入卡路里。