没有外教陪练，没有去英语角，家里也没有可以英语对话的家长，单枪匹马有办法练习口语吗？可以的。

首先要知道的是，口语练啥？清晰的语音，不结巴的流利度，有内容的输出。

语音
就像我们学中文，一般不会目标定到普通话一甲一样，语音不需要以练习到纯正美音英音为目标，发音清晰不会造成误解就可以。

语速/流利度

某种程度上说语速/流利度比语音重要。语速较快，不结巴，就算有点口音听起来也是棒棒哒。

内容输出

最后，口语是为了交流而存在，自然需要词汇量和语法来支持输出。日常用不到很多长句和复杂语法，初中语法管够，词汇量要跟上。

来一段秦大使接受美国CBS的采访，语音带有蛮强的中国口音，但是清晰；语速不快但是也不卡顿；内容准确语法简单。应对跨文化交流，很可以了。

那怎么练？两个日常可以操作的方法。

方法1. 配音比对法训练语音和语速

配音软件比如英语趣配音就可以用。很多童鞋也玩，但是效果不明显，为啥呢？因为听完原音就自己把句子读一遍，没有比对，没有针对性练习。

有效的配音练习，应该在听原音的时候，特别注意听句子的起伏、重音、连读略读。模仿的时候把这些细节做出来。每配完一句，都比对一下自己读的和原句的差异，在下一遍的时候做改进。一遍遍训练到和原句语音语调相近、用时（也就是语速）相近为止。

方法2. 影视片段互译法训练内容输出

没有人和你练习口语，就自己创造机会训练。口语一般发生在比较生活化的情境里，会用到众多我们平时不太接触到的词，比如“咯吱窝，小摊，市统考，课间操……”。怎样能相对比较集中又自然地接触这些词，一个方法就是尽量把自己放到一个生活化的环境里去做输出。一个很好用的工具就是影视片段（电视剧、动画片、电影……）锁定情节比较日常的影视节目，从中找一些片段，做口头翻译。

什么样的片段比较合适？情节比较日常的，和你生活越贴近的越好（就是说别去找红楼梦啊、甄嬛传啊、民国剧啊这种虐死自己）。词语难度比较低，句子短，一看语法就是自己能驾驭的（适合起步）。

流程是：先把你需要而不会的词语查清楚，准备好句子，然后开始说。多遍重复，说到舌头不打结，张口就来为止。等输出能力逐渐提高以后，就不一定查词语了，直接paraphrase。

记住，你不是在做严肃的翻译，只是借助一个场景给自己创造比较多样的可表达内容，意思差不多就可以了。