埋头苦干不代表没有事半功倍的方法，而这个方法就在刻意练习。一万小时定律，大家耳熟能详。但别给自己那么大压力，一万小时即使一天10小时也要三年。

你学会了精读、精听、语法精讲、各种神乎其神的背单词方法。没有思考的盲目练习，永远只是低质量的努力。

甚至有人给你扔了一堆资源，告诉你要“大量听”“大量读”“大量说”。这和告诉你“要想活着就要呼吸有什么区别”？

实际上，成为高手，只需要几百小时的刻意练习。刻意练习是目前为止最奏效、最省时的学习方法。任何的英语学习方法，都要以此为基础。

英语不是玄学，不是“多听听就会了”。刻意练习本质是每一次练习都要带着任务和目的去做。每一次练习都解决一个问题或者获得一点可见、可控的进步。这就是功利的练习。

刻意练习的过程：

自己练习-获得反馈-发现问题-带着解决问题的目的去练习-不断重复。下面我来讲一下这些年来我基于该原则总结出的一些有效方法，不是唯一，但适用于国内英语自学：
 
· 刻意练习+如何说一口标准英/美音

迄今为止我见到过最让我印象深刻的口音纠偏便是波形图对比法。

简单讲就是将一段母语者的英语材料导入成波形图，然后将学习者的跟读材料同样导入波形图，最后进行波形图对比。

波形图哪里不一样，就是学习者语音哪里出的问题。接下来的要做的事情显而易见：努力改正口音以匹配波形图。每次一个任务:比如这次就解决我的语调，下次我就练习击穿爆破。或者更加细节的任务。

王者方法:Paraphrase，复述练习。

这是在高翻时每个译员的必修技能，输出和反馈的结合，事半功倍地提升口语与听力。使用方法：

1. 看一集美剧，或听个听力材料(听不懂的没关系，大致意思懂就行) 或看一遍带译文的学习材料的汉语译文(比如新概念英语后面的译文)。

2. 用英语复述刚才的故事 ，找到自己在口语或者表达上的问题。

3. 翻看原文看看母语者是如何表达的，同时再听听刚才没懂的地方，并解决刚才口语上的难点。

4. 自己做篇主题相似的演讲3min左右，用新学的表达 或 再次复述下刚才的文章，用新学的表达。