如果只是机械地记忆单词或者背记语法知识，一是很乏味很容易让人产生厌倦心理，二是没有语境，不知道用法，记很多次也很容易忘记，所以这里我建议使用教材进行学习，也刚好能解决零基础上班族英语学习不系统的问题。

教材可以选择新概念或者走进美国均可，都是水平相对比较初级，难度不高，语法知识结构清晰，用词规范的教材。我这里以新概念英语教材为例，详细讲解一下用法。

1.精学单词。

将课文里不认识不熟悉的单词全部摘抄好,写上单词的英文释义。（注意：一定是英文释义，如果以中文作为媒介很难培养起正确的英文思维，所以一定要学会写英文释义！！！）

推荐用欧路词典，附有各种词典的不同解释。经典例句，英英释义，专业释义，同近义词等等，资料非常全 ~

2.精读课文，直至可以背诵。

通读课文，先采用复述跟读法，跟着音频读，暂停一句读一句，读不流利的地方反复跟读

等到复述跟读法基本没有问题，再采用影子跟读法，不暂停，以慢于原文一两个词的速度进行跟读，这一遍跟读更注意流畅程度。

音频材料在喜马拉雅里可以找到，可以直接在线听，非常方便 ~

3.逐句翻译

这一步很需要时间和耐心，但是完成之后会很有成就感，进步也会非常明显 ~

就是逐字逐句地划分句子结构，把句子结构梳理清楚之后再翻译句子意思，最后梳理全文意思，完成对整篇文章的理解。

4.背诵全文。

这个步骤能锻炼我们听说读写全方位的能力，在背诵的时候一是可以很快培养起我们的语感，二是需要我们一边背一边反应刚刚翻译的中文意思，可以对我们前一个步骤进行复习和补充。

有输入才有输出这句话你千万不要觉得老师们都是说着好玩儿的，如果你背一篇感觉没效果，你可以尝试背十篇二十篇三十篇再感受一下，就会发生质的变化 ~

5.巩固复习。

学习的最后一步和第一步永远都是巩固复习，因为新知识都是在旧知识的基础上积累衍生出来的，如果不注重旧的知识的复习，就没有一个好的学习基础，自然也就没法更上一层楼。

所以建议每天在学习新课文之前抽出15分钟对昨天所学的单词句型进行一轮复习，巩固所学知识，也能为今天的学习建立更好的学习基础。