其实每项技能的提升都是一个漫长、枯燥的过程。如果你点进来期待看到一篇教你如何在一个月或三个月内提升听力的方法，那我可能会让你失望了。



从刚入学到入职第九年，我的听力一直保持着稳步上升的状态。研究生的时候做雅思听力，一直都是7.5分左右，现在一般不会在听力上丢分（现在的雅思听力难度其实比八九年前要大）。很多人可能在毕业后因为从事的工作和英语不相关，就慢慢放弃了英语技能的练习。其实不管从事什么工作，我们还是有机会、有时间来练习的，而且这些练习完全不会占用我们做其他事情的时间。这篇文章我会分享我这些年在听力这方面所坚持的一些练习，这些练习会针对不同英语水平、不同练习目的来说。因时间有限，阅读的练习我会下次单独再写一篇。
起步阶段：
这个方法是我上大一的时候，综英老师教的。我坚持了四年，每天都这么做，后来专四、六级、专八考出高分，有很大程度也是得益于这个方法。当然我们班大部分同学一年都没有坚持下来。所以方法是一回事，关键还是要看个人坚持。每天听一小时的VOA或BBC，我当时听VOA比较多，因为有special english,语速比较慢，而且VOA有各种report,都是很好的听力素材。一边听一边记，听到什么就记什么，不可能一字不漏的记下来。我现在英文写的快，也是在这个时候练出来的。（雅思语料库的学习方法中，王陆建议其他几章用1.4或1.6倍的速度听写，第五章用常速，因为都是短语，加速听写根本来不及记，但是我1.4倍速听写第5章毫无压力）。边听边记还有一个方法就是提高注意力，避免在听力的时候一心二用。现在很多同学喜欢边练听力边刷微博或微信，结果什么也没听进去。听完之后查字典找出生词，一一学习巩固，对于自己没有听明白的部分，可以上网找transcript。这个方法每天坚持一个小时，适合打基础。本子和笔我们当时是去市场批发的，因为当时淘宝才刚起步，现在可以上网批量采购了。
进阶阶段（根据目的可有所侧重）
备考catti或学习口译的同学看这里：
工作后因为考catti，我又在每天一个小时的voa/bbc之外增加了早上一个小时的CRI的Beijing Hour。主要是为了了解一些中国特色名词的英文表述。但是每天单独拎出两小时的时间练听力是不太现实的，毕竟工作也忙。所以这阶段我是采用一心二用的方法的。早上洗漱完之后打开CRI（手机可保存网页，每天直接在手机上听前一天的新闻，因为当天的新闻一般要在十点左右才会更新），化妆、准备早饭、吃早饭的时候听，听完刚好出门。晚上的VOA/BBC我有时候会记笔记，有时候是一边锻炼一边听。记笔记的方法和大学时期也不一样了，就是完全模拟口译的环境，用速记符合尽可能地把所有信息都记下来。记完后复述，没记全的还是参考网上的transcript。VOA现在听不到special English,但有一档针对language learner的节目，也是慢速的，每晚8点半到9点，9点半到10点，内容是一样的，里面也有很多report。
高级阶段：
新闻听力的一个缺点就是内容单调，VOA还好一些，有些report。BBC几乎都是哪里发生了什么事，死了多少人，伤了多少人。而且一段时间内的热点新闻都是固定的，反复听对于高手来说是没有多大意义的。所以我推荐听写ECONOMIST的音频。（获取音频的方法之前catti的备考攻略里有，大家可自行查找）。这本杂志某些板块其实读起来都有些困难，所以对听力的进阶练习还是很有帮助的。而且听完之后可以直接在文字版的周刊上直接校对，不用再上网去搜索transcript。
不管哪种方法，除了坚持之外，还要在听写之后进行总结，包括总结自己不熟悉的热点知识，不熟悉的单词，这才是一个提升的过程。