DAY 223

/əu/
The soldiers shouldered shooters on their shoulders.

STRETCH 伸伸腰

Come on every body, wake up, 来吧各位，让我们醒来，

Get up and stretch. 起床后伸伸腰。

Reach your arms up to the sky, 伸开你的胳膊摸摸天空，

There is no telling just how high 并不要你说有多高

you can go. 你能够达到。

When you try, 当你努力时，

Come on and stretch, 来吧，伸伸腰，

Reach way down and touch your toes, 向下展展摸你的脚址，

Let's see how fir you can go. 让我们看看你能伸多长。

And you'll only know, 你会知道，

If you try. 假如你努力。

文选可分为两部分：
第一部分的韵脚为/ai/，需重读sky/skai/、high/hai/和两个try/trai/。
第二部分的韵脚为/əu/，需重读两个go/gəu/、toes/təuz/和know/nəu/。