在国内外的各大超市里，我们都能见到卖燕麦、麦片的区域里放置着各种各样的麦片，还有满目琳琅地牌子，怎么挑都挑不过来。控制好口水，今天辉说姐为大家介绍一下外国超市里的麦片品种吧。

1. Cereals ['sɪrɪəl](麦片)

泛指那些用玉米、小麦、大米磨成粉后再塑形的麦片。通常在里面会加入坚果、果干、蜜糖等等辅材，是小朋友们很喜欢的早餐。配上牛奶，简直风味十足。因为花样多变、口味丰富，而广受大家的喜爱。

2. Oats [ots](燕麦)

 

 

大家都吃过桂格燕麦吧?Oats指那些用燕麦粒轧制而成的，每一颗像黄豆一般大小的燕麦片。也可以称作裸麦片。裸麦片一般营养价值更高，低糖并且易消化，有助于降血脂和血糖以及减肥。燕麦一般无味，所以食用时需要自己添加一些食材，牛奶、蜂蜜、坚果等。

3. Granola[ɡrə'nəulə](麦脆粒)

 

 

相对于Oats而言，Granola每一颗颗粒更大，并且没有经过过多的加工流程，保留了主食的营养，虽然吃起来有点硬硬脆脆的，颗粒也比较大，不过加入坚果等食材以后，是一款非常健康且有嚼劲的食物。

除以上三种主流的营养麦片外，外国的麦片里都会添加许多坚果和谷物，并且提倡无糖、少糖。如果是多种谷物和坚果混合的麦片，通常称为：Muesli ['mjuzli](什锦)。

除了以上那些要泡进牛奶里吃的燕麦，还有一些燕麦棒(Package of granola bars)，无论是当零食，还是速战速决的早餐，它们非常受歪果仁欢迎，当然，这些燕麦棒的热量可就惊人地高了。因为里面除了水果干，坚果以外还有许多的糖分。