英语四级翻译重在日常积累，绝不是一朝一夕就能拿高分的，以下是小编整理的关于英语四级翻译每日一练的资料，希望对你有所帮助。

请将下面这段话翻译成英文：

骑自行车是一种非常好的减肥和保持体形的方式。它不需要很多能量，而能量消耗大正是许多人对运动敬而远之的原因。但是它肯定能消耗热量。骑自行车的时间安排简单而灵活，多年来一直是个理想的减肥方法。通过每周固定的活动时间，你的下半身将开始变得有力起来，腰部也会瘦下来。骑自行车也是一种非常实际、有效的交通方式。放弃开车，骑自行车吧。

英文翻译

Cycling is a great way to lose weight and maintain your shape. It doesn't require much energy, which is precisely why many people shy away from exercise. But it definitely burns calories. Cycling has a simple and flexible schedule, and it has been an ideal way to lose weight for many years. Through regular activities every week, your lower body will start to become stronger, and your waist will become slimmer. Cycling is also a very practical and effective mode of transportation. Give up driving and cycle instead.

重点词汇解析

lose weight：减肥。这是一个常用的短语，指通过饮食控制或运动来减少体重。

maintain your shape：保持体形。这里的“shape”指身体的轮廓或形态。

shy away from：避开，不愿意接近。这里指因为运动需要消耗大量能量，所以很多人不愿意进行运动。

burn calories：消耗热量。在减肥和健身的语境中，消耗热量是减少体重和塑造身体的关键。

ideal way：理想的方式。指某种方法或途径是最佳或最适宜的。

regular activities：固定活动。指定期进行的某种活动或锻炼。

lower body：下半身。在健身和运动的语境中，通常指腿、臀部和相关的肌肉群。

give up：放弃。在这里是建议人们放弃开车，选择骑自行车作为交通方式。