Shrink your waist by using a variety of spices in your cooking. Fresh herbs are best，but even dried herbs can be great. Pepper，basil，oregano，turmeric,thyme，linen，onion and gtirlic arc only a beginning.Once you get salt out of your system .you’II learn to distinguish the subtle flavors of spices,and food will taste better than ever.

在你烹调的食物里，加此各种不同的香料来缩小你的腰围吧。新鲜的植物香料是最好的，但干燥的植物香料也是很棒的。胡椒、九层塔、牛至、姜黄、百里香、绿柠檬、洋葱和大蒜都只是基本的植物香料而已于。一旦你去除了消化系统中的嗜盐性，你就会学会分辨各种香料的微妙口味，而食物吃起来也将比以往的食物要美味得多了。

健身短语

a variety of... 各式各样的/不同的……