每个人的体内都有正能量和负能量。正能量让我们感到积极，快乐，充满力量，感受到幸福和希望。而负能量则让人感到很丧，焦虑，怀疑，自卑，矛盾，情绪失控。正能量是我们每一个人都在追求的境界。但如果有人一味强调、寻找和宣扬正能量、否定负能量，其实很不客观，也不健康，甚至是很可怕的。因为真正的正能量，不是否定和逃避负能量，而是学会和负能量相处，并且学会转化和利用负能量。
我们大多数人的负能量来自于压力，而且现在大多数人的焦虑和抑郁都来自于各个方面的压力。但事实上，也有很多人将压力变成了自己的动力，创造了更为精彩的人生。Kelly 教授的 TED 演讲：《如何让压力成为朋友》中就明确通过各种实验的数据证明：压力并无好坏之分，而我们每个人对待压力的态度，也就是你如何看待压力则会切切实实影响你的心理和生理健康。真正有害的，从来不是压力本身，而是我们认为 “压力有害” 的想法。正是这种想法，把我们带进了负能量的深渊。事实上，这世上最幸福的人，压力都不小。
在Kelly 教授的 TED 演讲：《如何让压力成为朋友》中，提到了“压力思维三步曲”，即：
第一步：承认压力的存在。
第二步：欢迎压力。
第三步：运用压力给你的能量。
美国著名的心理学家威廉‧詹姆斯对于压力，有这样一句话：
New Words:
weapon n.武器，兵器;
They took him to the station and booked him for assault with a deadly weapon.
他们把他带到警察局，把他用致命武器袭击他人的罪行记录在案。
Quotes from William James
The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.
翻译
对抗压力最强大的武器，是我们选择想法的能力。
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