man up让人不禁想到“像男人一样站起来”，所以本意就是“勇敢起来/雄起”。

【例句】
You must man up and meet your challenge.
你必须振作起来，迎接挑战。

It's time to stop whining like a little girl and man up!
不能再像个小姑娘一样发牢骚了，雄起！