训练英语四级听力就要疯狂的练耳，敏锐与技巧并重。1、听不懂，也得每天无时不刻地插着耳机范听2、适当听写，也即精听。3、注意单词拼写。数据表明，每天听着真题听力而就寝的同学，一般睡眠质量以及听力辨音能力都有显著提升;试着将你听到的内容，写在白纸上，一开始可以听半句就停，开始写，慢慢的变成听一句、听一句半、听两句再听下来写。听写练习看似磨人难熬，但是效果非常明显;注意单词拼写，六级听力中的复合式听写经常出现一些大家熟悉但是一到拼写就模糊的单词，比如"reference"有同学写错成"referrence";比如"colleague"经常和"college "写混了，因此考前对自己没有把握的单词一定要动笔写写。另外英语四级听力在考试技巧方面，考生也应该适当总结归纳"视听一致"、"视听反向"、"听关键词找文章脉络"等技巧。这些技巧，考生再长期听力真题训练的过程中提炼总结，总的来说，听力是一件熟能生巧的事情，多听、多写、多练和多总结，是此部分获得高分的不二法门。