篮球、英语是为数不多, 我长期坚持下来的两件事. 当然, 吃饭、睡觉... 我也是一把好手.

一直都是觉得打篮球要比学英语有趣的多的多. 对于篮球, 我是发自内心的喜欢, 很享受; 对于英语, 很多时候都是被迫营业, 要消耗很多的自制力才能坚持.

很好奇, 怎么样可以让学英语变得像打篮球一样有趣呢?

顺着这个问题多想了想, 我发现这个问题本身是存在误导性的.

打篮球一定就比学习有趣吗? 也不一定吧?

为什么说篮球并不一定比学习有趣?

我们大多数人谈论的篮球只是打打野球、自己随便练练球; 水平高一些, 也不过只是校队比赛而已.

如果你喜欢篮球, 这些本身就是很有趣的事情. 水平好点的话, 虐虐场, 谁不开心呢? 水平一般的, 偶尔也能进几个球, 不也很愉快吗? 而且打球不只是打球而已, 还有跟朋友的嘻嘻哈哈, 扯淡聊天. 要是有正经校队比赛, 有妹子看球不是更来劲了.

如果你接触的篮球只是这部分的话, 那毫无疑问是比学习要有趣的多了.

但这并不是篮球的全部, 如果你对篮球足够认真的话.

认真? 篮球不就是玩玩的吗?

可是学英语, 我们会坚持努力, 期待那天可以说出一口流利的英文, 甚至达到跟老外类似的水准. 篮球, 就只是玩玩而已了吗? 那我们凭什么那随便玩玩的东西, 跟我们下定决定要刻苦坚持努力的东西去比较呢? 当时, 前者要更有趣了.

但凡对篮球认真过的人, 且不说职业篮球运动员, 校队的应该也都体验过训练的枯燥与摧残吧?

每天 6 点不到被拉去练球; 2 个小时训练下来之后还要折返跑*10, 隔天腿酸到下不了楼梯; 战术记错, 处理球出问题, 被教练大吼“会不会打球?“; 比赛 10 投 0 中, 输掉比赛, 自责又受打击......并且, 这些是一直重复循环的模式(当然, 明天可能 10 投 1 中; 教练会说“诶, 开窍了嘛“) .

这些, 跟学英语的挣扎, 有过之无不及吧? 并不是篮球就比学习要有趣、轻松.

当我们对一件事情足够认真的时候: 雅思 8 分、跟老外一样流利、打 CUBA、打职业篮球、等等, 很大一部分都会变的不那么有趣, 不论刚开始它多么的有趣.

A project without a matching goal is just a hobby. A goal without a corresponding project is just a dream.

讨论是不是有趣之前, 我们可能要先明确我们聊的是随便玩玩的爱好、没有实际行动的白日梦、还是“足够认真的追梦”.

打篮球, 跟学英语一样, 只要你足够认真, 都不简单. 但不就是因此, 才真的足够有趣吗? Just saying.

如果让学习变的像打球一样有趣?

我们需要清楚逐梦必定不易, 但不能因此就失去了乐趣.

没有乐趣的追逐, 必定是难以坚持的下来. 即便坚持下来了, 很多人也会后悔说“hey, I should've enjoyed the process more“.

假设我们只聊篮球有趣的那部分, 有没有办法让学习变得像它一样有趣?

我觉得不大可能, 很多乐趣是不可复制的. 但是我们可以做的, 是复制它的运作机制.

打球与学习两者最大的运作机制不同就在于: 随便练练球, 大野球带给我的乐趣是一种短期奖励(instant immediate reward) , 而学习有的是长期奖励(something that's 3 months, half year down the road) . 但你在做一件事情的时候, 短期里感觉不到快乐, 就会愈加消耗你的意志力, 久而久之失去动力而放弃.

大家也都似乎忘记了一个学习的本质:

We learn best from entertainment.

我们能够、需要复制极其重要的一点就是: 给学习带来短期奖励. How?

把学习切成小块, 避免几个小时完成大项目的坑. 消耗长段时间的大项目是非常唬人的, 你会觉得“I've invested a huge amount of time, I'd better have something to show at the end", 无形给自己增加了心里负担. 如果你把时间切成小块, 集中达成小成就, 就能给自己更频繁的成就感. 就想你每周打几次球一样, 你要一周一次, 一次打 8 小时, 一样道理. (The Pomodoro Method 就是这个道理, 感兴趣可以自行搜索一下. )

每次小段时间完成一个小项目之后, 要给予自己及时的奖励. 可以是 10 分钟的休息时间, 可以是吃个水果, anything you enjoy and can be done in a small chunk of time. 但是我一直想不出太好的奖励, 像篮球能够给我打来的那种愉悦感的奖励. Let me know what you think.

Instant feedback. 篮球有一点有趣的地方在于, 球进不进你马上就知道了. 不进, 你会想着下次怎么投进; 投进了, 你有一个 reward, 被激励继续投下一个. 我们的学习很多时候没有类似的及时反馈机制. 其实, 别说及时了, 很多人的学习连基本的反馈都没有. How? 提一点建议: 不要做简单笔记复习重看. 这样相当于你在看比赛录播, 你已经知道球会不会进了, 哪队赢了输了. 做 active recall, 对了, 你会有奖励; 错了, 你会有明确的反馈。

如何让篮球变得像学习一样高效?

不知道为什么, 我跟篮球很较劲. 我就想想学习一样认真的对待篮球, 即便我现在不打校队, 不没参加任何 club 的比赛. But, I know one day I will need it.

你可能不感兴趣, 但你可以带入你自己的兴趣爱好, 比如舞蹈、健身、等等. 一样的道理.

OK, 如果我想达到一个虐菜高端野球场的水平, 我能从英语学习中吸取那些经验?

明确枯燥、挣扎......是不可避免的. To win, you have to get the reps in off court, consistently.

过程需要无数次的重复, 像一个单词从输入到内化到自如输出一样需要经历无数次的重复. 英语学习教会我很有用的一点就是: 尽量避免 massed practice: 不想着我要学写作, 然后接下来两个月全部学写作. 因为知识(其实篮球、语言都是知识. 类型不同罢了, 一个是 model, 一个个 cognitive) 是想通的, 只有当你真正建立起了成熟完善的知识框架, 才有可能见招拆招、熟练运用. 怎么做呢? Interleaving is the answer, 不知道怎么翻译好. 分享一个科学研究, 看完大家应该就懂了.

职业棒球运动员分为两组接受击球训练.

组 1: 15 个直线球, 15 个曲线球, 15 个...

组 2: 随机不够定掷球, 击球者需要自主判断.

研究结果现实, 组 2 提升高于组 1. 有一点值得特别提的就是: 这些击球者本身就已经是职业运动员了. 但是在这个 level, interleaving 还是有效. 研究对学习的建议就是避免 massed practice, 尽量做 interleaving.

对与英语可以是交叉口语、听力、写作、阅读; 雅思大作文、小作文; 小作文不同类型一起上, 等等. 而篮球, 可以是不同的动作交叉练习, 而不是我今天就连急停后撤跳投.

实践效果很好, 我猜一个原因是interleaving 是对现实实际情况的模拟, 有点训练真是化的意思. 然后我并不是只做一次训练而已, 下次我再碰到同一个动作的时候, 大脑会自动提供我上次的信息、以及上次为什么没做好的信息.

如果你想在步骤 2 上再做一点点加强的化, 那么, 每当一个新动作你觉得好像快要掌握了的时候, 马上切换到下一个新的动作. 短期内, 你会感觉学习效率没有继续重复同一动作高, 但长期效果会更好. 至于为什么, 留给大家去思考下吧.

So, 不管什么, 认真的话, 都是失去一部分它原本的乐趣的.但是我们要想方设法尽量创造新的短期乐趣, 让重复、枯燥、挣扎变得有趣一点点.