1.用“偷懒”激励自己继续学。

欺骗你的大脑，再学习15分钟就去“偷懒”，改变“先偷懒再学习”的思维。

2. 保证计划量低于能力上限。

当人在追求成功时，往往会进入一种拖延陷阱：制定目标——阶段性完成——自我膨胀——提高目标——难以坚持——计划流产。因此，制定合适的目标，是能否坚持做下去的关键。

3.不要等待，好的学习状态不是等来的。

多数状态下，并非你真的状态不好，而时你对学习心存畏惧。心理学研究表明，导致“拖延”情绪的根源是恐惧。It’s now or never, never tomorrow, and never next second! 现在就付诸行动，永远不要等到明天，永远不要等到下一秒！

4.日常自虐，选难题来做。

学习中的难点，并不是因为知识点客观上时困难的，而是大脑单方面将知识点与困难结合在一起，所产生的“困难的感觉”。所以，打败“拖延”的方法之一就是锻炼不畏难的强大心理。

5.不要一味追求完美主义，做完比做好更重要。

记不住单词？

知晓记忆规律，运用词根词缀，记单词其实没那么难！

记单词的过程中，我们可能记住读音，记不住拼写。或者是记住拼写，不知道意思。其实，背单词最好的方法就是词根词缀记忆法。它可以帮助我们“辨别词性、记忆词形、纠正词音、理解词义”。《简明牛津词典》对词根（root）的定义是：“语言中不可分析的最小成分（本身不一定是单词），亦即通过添加前缀、后缀或其他修饰成分借以构成单词的基本成分。”

类比汉语，汉语中的词根有两种，一种是独立成字的基本单字，如“手、心、水”，另一种是不能独立成字的偏旁或部首。在英语里，例如单词visible（可见的）、manu（手稿）和collect（收集）中的vis,manu，lect都不是原生词，但都有自己的含义（via= to see看，manu= hand手，lect= to choose挑选），而且都参与构成其他的单词。

我们可以借助词根词源字典、常用词根手册，同时在学习中不断总结词根词缀的含义规律。相信用不了多久，你就会惊讶于自己记单词的速度！