你是不是属于那种动不动就担心的人?随便吃了点什么就一直担心可能热量过量，或者考试的时候一直担心时间不够，还担心刚刚的题目是不是做错了，出门之后总是觉得自己可能没关门，或者在一个新机会面前担心自己会搞砸，又担心如果不去动手就会错过什么，然后一辈子后悔，

如果你有类似的痛苦，那么你就是所谓的“慢性忧虑者”(chronic worrier)。

这和很多人所想的不一样，它并不是单纯的习惯问题，它在很大程度上是个生理问题。有研究显示，如果父母辈容易忧虑，那么孩子成为慢性忧虑者的概率就比其他人高出几十倍;你的忧虑，在很大程度上是基因层面上的问题，你天生就有这样的特性。不过当然，后天的成长环境也会有一些作用。

慢性焦虑者很容易把一些事情在脑子里灾难化，很多时候都倾向于往最坏的方向考虑，同时对未来即将要发生的事也表现得过于担忧，这让他们很难真正享受到快乐，

overthinking killed their happiness