羞怯指你花了太多的时间在脑子里，评判自己总是基于别人的标准和意见，总是试图弄清楚在不同的情况下，应该如何表现自己，对自己没有信心，不喜欢公开亮相，少言寡语，沉溺在自己狭小的生活圈子里，这不利于自己的身心健康和成功发展，那么怎样有效克服呢?