你是否一觉醒来，总感觉甚是疲惫，即使有时候睡上个八小时甚至十二小时，无论你觉得自己睡着多久，醒来都感到昏昏沉沉 ，毫无活力。如果你没有充足的深度睡眠时间，你会很快地意识到自己没睡够，所以你醒来后会感到乏力和疲惫，一整天都感到焦躁易怒，如何才能够精力充沛地醒来呢?