影子练习（shadow-exercise），即跟读训练。这种方法就是用同一种语言几乎同步地跟读原语发言人的讲话，它可以训练听说同步技巧和注意力的分配。刚开始训练时可以和原语同步开始，待操练了一阵子后，可以迟于原语片刻至一句话的时间跟读。跟读时耳朵、嘴巴和大脑要一起派上用场，耳朵听、嘴巴说、脑子记。这是需要精神非常集中的一种练习，也是提高语速、提高理解速度、修改语音语调的最好方法。 ​

​至此，口译活动的各个重要部分都已经被拆分讲解了，但如果在训练后继续提升自己的口译能力呢？我认为可以以考代练、以赛代练、以战代练。

考试的话，我推荐CATTI，三口的水平是入门级别的，但对于很多同学来说还是一道坎。相信大家在备考的过程中，一定更能深刻的领悟到口译中听、记、说这几个能力相结合的重要性。从三口开始 ，二口交传、二口同传，再到一级口译，就是你奋斗的目标了。这里要明确一下，考证不是终极目标，在考证的准备过程中，对于自己口译能力的提升，才是最重要的。
对于比赛，每年比较大的口译比赛有：全国口译大赛、海峡两岸口译大赛等，就我自己来说，参加过两届海峡两岸口译大赛，基本上可以分为“主旨口译”和“会议交传”两部分，参加比赛的时候脑子高度紧张，类似于实战的感觉。此外，比赛还会让你结实很多高手，认识到自己的差距，从而找到自己努力提升的方向。

最后实战，之前也说过，在所有的口译类型里，展会和陪同的口译应该是相对简单的，所以大家可以在能力达到的时候，先从这两项入手，锻炼自己的口译能力，磨炼自己的心理素质。等到自己觉得能够再进一步了，就可以考虑交传，甚至往同传走了。但是一定要记住：
没有金刚钻，莫揽瓷器活。

在这里说一个例子供参考，今年科比退役，腾讯请来的同传完美的诠释了什么叫“尴尬”。听他的同传，就想分分钟关电脑。这件事情也在翻译圈里面引来了很多争论，据他自己所说并不了解篮球领域，但不了解一个领域就敢贸然上场，除非能力非常，才能胜任啊。很显然，这位译员并没有这样的能力，以至于砸了招牌。