为什么你的口语不好 ?请自问，从今天早上起床一直到现在，你一共说了多少句话?其中有多少句是英语 ?
 
开口是口语的第一道难关，你开不了口，很可能是患上了心理学上的 performance anxiety(演出焦虑)。这种症状又叫怯场，是一种常见的社交恐惧，常见于当众讲话、舞台表演，患者感到自己的脸涮地红了，心跳怦怦，头脑一片空白，甚至头昏眼花，几乎晕倒。有的人还有[预期售虑，还没到时候就忧心忡忡，甚至一想到将要演出就紧张得要死。紧张焦虑只是人类应对危机的本能反应，是准备战斗或者逃跑 (fight or flight )，这种状态一旦开始就很难停下来，即使在现实中并没有真正的危险。
 
在别人面前开口说英语，对于你来说也相当于[演出]一一你觉得自己一直说中文，突然说英语感觉自己很怪，感觉在出洋相，就产生了焦虑，回避开口说英语，你就不会感到焦虑了，但这样会形成[操作性条件反射&]，导致你越来越不敢开口说。
 
有时，你还替别人着想，觉得别人会觉得你很怪或者是在炫耀，但口语说得很烂还好意思炫耀?他们似乎用奇异的目光注视着你，令焦虑加上羞愧，就更不敢说了。这是以自我为中心的心理作祟，以为自己是别人关注的焦点，因此自己的一举一动都必须很小心，注意不能出洋相。其实，每个人都是以自我为中心的，不光你是，听你说英语的人也是，他们也在想着自己的事情呢，很可能并没有太关注你，更没多余的心思来鄙视你。你太把自己当回事了，说句英语就能引起别人那么多想法?即使你觉得自己的口语很差劲，实际上并不意味着在别人眼中就很差劲一一他们可能觉得你说得挺好的，至少觉得你挺勇敢的，或者挺好玩的。你想想，当你听到外国朋友努力说出一句中文或者一个孩子努力说出一句英文只，你会鄙视他们的口语差劲吗?显然不会。认识到这一点，你的演出焦虑就能降低一小半。
 
在行为主义心理学上，治疗焦虑症有两种经典方法一[满灌疗法]和[系统脱敏疗法]，都是让患者接触自己焦虑害怕的东西，因为焦虑是神经系统的高能耗状态，往往很难长时间持续，慢慢就会放松下来。例如，当众演进开始的时候很紧张，说话也不利索，但进几分钟之后就会镇静下来，不再慌乱了。