当然，对于像我这样的偏好独自学习，朋友又不太多的人来说，如果必须要找到一个陪练伙伴才能练好口语，这样的念头，光是想一下，就已经足够让我放弃尝试了。
 
找不到合适陪练伙伴，并不打紧，在口语练习中，我们不妨借鉴心理治疗中的一种方法：空椅技术。
 
先利用教材上的文章，设计好相关的对话。然后搬两把椅子，放在屋子中间，你坐在一把椅子上，假想对面的椅子中坐着另一个谈话对象，可以是最好的朋友，也可以是来自平等世界的另一个你。
 
自己可以分饰两个角色，坐在这把椅子上，说完这个角色的台词后，再坐到对面椅子上，说另一个角色的台词。如此反复。
 
也可以只扮演一个角色，用自言自语的方式，来完成两个人的对话内容。例：
 
A1: Tom, you ask me to tell you what I did last night.
 
A2: I went to the theatre last night.
 
A1: You ask me if I had a good time or not.
 
A2: No, I hadn’t.
 
A1: You ask me why, and ask if the play was interesting or not.
 
A2: Yes, the play is very interesting. But …… (后略)
 
在这种自言自语的对话中，A1是假想在听到对方的提问之后，把问题复述了一遍，A2才是对问题的真正回答。
 
这个过程，似乎不用摆椅子，也同样能够完成，但摆上椅子后，会有一个准备开始、正在练习和练习结束的过程，使得学习更有仪式感和成就感。
 
对于性格内向者，使用空椅技术，可能会同样觉得难以开口。所以，在最初阶段，仍然需要有辅导者的陪伴，一起来拟定对话台词，然后监控学习者应用空椅技术来完成对话。
 
辅导七八次以后，如果学习者能够熟练并轻松地执行整个步骤，就可以逐步放手，让学习者独自进行练习。
 
随着口语水平的提升，学习者还可以积极参加更多的口语活动，在小组、班级或其他集体场合中，积极主动地发言。
 
很多口语练习的场合，都会提供主题演讲的机会。学习者可以事先根据主题写下演讲内容并背诵熟练，然后在小范围的朋友们面前试讲，让朋友们提出意见，进一步完善内容和技巧，最后面对更多的观众，进行演讲。