我的成长阶段是受到“听写是提高听力的唯一途径”的教条影响的。不知道现在的新东方老师们还是不是这套说辞。但我本人确实做过密集的听写跟读练习，也带着学生做过很多，经验上来看只要执行到位确实是效果显著的。

第一步：不动笔，纯听理解大意（1-3遍）
 
这一步没什么好说的，属于先对听写材料进行熟悉，建立语义理解，避免出现音义分离，只听声音却没有理解含义的割裂情况。根据材料的难度自行判断具体的遍数，一般最多3遍也就足以理解大意了。
 
第二步：逐句暂停，不回放的情况下默写出刚听到的一整句话（长难句可以做适当断句）
 
这一步想强调一下逐句的这个规则，我个人很反对那种听力音频一直不暂停的循环播放，然后在本子上听到什么就写什么，生生把逻辑连贯的完整听力变成了蹦豆式的点听填空，这是典型的音义分离，脱离了语境的碎片化单词对增进语言理解反而形成了反作用，因此非常反对！
 
强调逐句暂停强迫自己回忆证据的另一个重要原因是这个练习对于工作记忆，即working memory有提升作用。工作记忆可以类比为电脑的内存，处理一个任务可以调用信息的上限即是这个工作记忆的容量。好消息是工作记忆是可以通过练习提升的，我个人的经验是用进废退的类型，这也是为什么我在步骤里强调“不回放”，这是强制自己进行active recall，对于记忆能力的锻炼最有效果，工作记忆容量更高的人信息处理的效率也更高，对于新的语言来说这种能力也非常关键，通过听写的练习可以避免大家出现“听完一句只记得开头/结尾”的情况。
 
当然，这个过程还是比较辛苦的，严格按照这个执行会产生一种脑仁在燃烧的酸爽感，跟健身房撸铁的感觉差不多，这个时候就看大家的毅力是否可以坚持了。
 
第三步：循环第二步，每一轮循环换一个颜色的笔加以区分，方便复盘
 
在逐句暂停不回放的情况下，可能第一遍大家只能写个二分之一甚至更少，那么这个时候可以开始第二轮循环，步骤还是跟第二步一样，区别在于换一个颜色的笔。这样做的目的是可以清楚的看到自己每一轮听出的内容是什么，在复盘的时候对自己的听力理解过程有更深入的了解，比如最先听懂记住写出来的什么类别的信息，最难攻克的是什么类别的信息，并从中寻找规律。这个循环的遍数大家自己把握，我的建议是至少写出90%以上的内容，如果听写不出来的内容都是让你感觉“就算再给我放十遍我也听不出来这到底是啥”，就说明这属于你目前听力的天花板，可以停止了。
 
第四步：对照原文校对，标出错误进行复盘复听
 
这一步是加速能力提升的关键，做得好可以帮你迅速突破短板，早日告别听写。基本上多轮循环之后还不能听写出来的内容就是听力的短板所在，要么是语音现象不熟悉，比如连读吞音之类，要么是内容超纲，比如有生词之类，或者是拼写与发音规则不符的一类，都是属于非常宝贵的learning opportunity，大家一定要珍惜这个环节发现的问题，认真回音频复听并进行总结整理，应用到下一个材料的听写中，才能在短期内迅速提升听力能力。
 
好了这就是听写的环节，看我描述下来也知道还是很累的，特别是听力能力发展的初期中期，一个三分钟的段子严格按照我的步骤执行下来可能需要花费一小时甚至更多。但是好消息是严格执行，不需要很多段子，你就能感受到明显的进步，我的学生里认真完成的基本都不会超过30个段子（高中生备考托福为主）。当然，放水放30个甚至50个也是很轻松的，比如前面讲的反例循环点听，效果跟严格执行的精听听写不可同日而语。
 
精听下来的听力段子基本上吃的很透了，对于一些难度较高的语音现象也梳理的顺畅了，这给后边的口语练习提供了非常好的条件，这个时候再进行口语模仿，可谓事半功倍。