都说听力是口语的前提，在没有先天性缺陷的情况下，掌握语言的顺序都是从听到说。不可能有人一生下来就能很流利的讲话。听是输入，说是输出，随着听力能力的提升，口语的水平也会慢慢增长。所以建议使用影子跟读法练习。

第一步：不看文本，只听音频。并尽可能的同步复述。
 
这个步骤意在让你打开耳朵，把精神聚集在英语的声音、节奏和韵律上。
 
当你已经能逐渐跟上音频材料的节奏，或者你感到十分厌倦不想继续时，就停下，进入到第二步。
 
第二步：听英文材料并同步复述，眼睛看着材料的右页（即中文部分）
 
注意，你在第一步所花费的时间会关系到第二步的成败。如果第一步的盲听环节你只进行了一个小时甚至更短，就很难在第二步中把一个你还没那么熟悉的无意义的声音和材料上的中文对上号。
 
第三步：听英文材料并同步复述，眼睛同时看材料的左右两页（中、英文部分）。
 
这一步是一个过渡步骤，我们开始同时看中英文文本，但你可能会不自觉的给予中文部分更多的关注。
 
同时可以用你的手指指着正在朗读的文本进行辅助。一旦遇到不确定的地方，手指可以帮你立即找到你正在跟读的句子而不会打乱节奏。
 
第四步：听英文材料并同步复述，眼睛同时看材料的左右两页（中、英文部分）。
 
经过第三步的过渡，我们在第四步将给予英文部分更多的关注并开始尝试对英文部分进行理解。
 
第五步：听英文材料并同步复述，眼睛看着材料的左页（英文部分）。
 
也就是：耳朵听英文、嘴巴复述英文、眼睛看英文。
 
进行到第五步的时候我们就可以与下文将要提到的附加事项进行配合，即：边走路边跟读
 
附加事项
 
所谓的“ 附加事项 ”是能够让“ 影子跟读法 ”达到最佳效果的辅助条件：
 
找一个可以大声进行跟读的地方，最好是户外，比如公园里。
 
带上你的耳机，手中拿着提前打印好的文本，腰杆挺直，快速的不停走动。
 
听英文材料并进行影子跟读，尽量模仿你在耳机中听到的声音，包括声音的节奏韵律、语速语调。
 
影子跟读法据我所知是许多口译员使用的训练方法，且在国际上被广泛实践和认可。如果你想在短时间内快速提高英语口语水平，我实在想不出什么其他更好的方法了。