提升听力的主要方法没什么好说的，多听多练，这个方面恐怕是没什么捷径可走的。下面只是介绍一些需要注意的方面。

听力不能一直听发音非常标准的音频，澳大利亚、印度这些口音也时常去听听，对于听力整体水平的提升还可能有意外的效果。
 
常速的OK了，再慢慢倍速地听，提高反应能力和理解能力。
 
数字听力方面各种app和网站上都有专项训练，多练练，保持敏感度。毕竟在考试碰到像写电话号码或者大数字，要是一个没反应过来，念得又快的话，几乎整个就崩溃了。如果念得够慢，能力暂时跟不上，那就写英文缩写，后面再转化吧。
 
说到缩写，在后期发现这是个比较重要的技能了。学会各种缩写技巧，能够把握住听力对话或独白的重要内容，放治遗忘。缩写的内容要有所选择，选取重要信息。一些对话比较好把握，但一篇新闻或者介绍科技或什么新发现新技术的短文就没这么友好了。这时候最好提前看看题目要问的大致是那些方面的，对相关信息写全一点。不然不看题目，一篇说明文整片下来又不知道题目会问哪里，听到什么就写什么真的会累死（我试过，手快断了）。
 
如果缩写也不太跟得上就再削减一些缩写的内容，短期记忆和缩写相结合吧。
 
总结：
 
1、多听各地口音的英语

2、能力达到了一定水平就听倍速

3、注意时常进行数字练习

4、学会缩写，但须有选择性

5、多听多练