情绪绘本，给予孩子治愈的力量

我曾在文章中提到，家长在“共情”时，要帮助孩子理解他们正在发生的情绪是怎么一回事，但一些妈妈反映，不知道该如何跟孩子说话。我一开始也不擅长和孩子说话，但后来绘本帮了我很大的忙。好绘本的语言都是从孩子的角度设计的，家长完全可以借鉴这些语言，来跟孩子进行沟通。

情绪没有好坏之分

帮助孩子认识情绪，最关键的是让孩子明白：任何情绪，即使是负面情绪，也是正常的，不要害怕和逃避，而是要学会勇敢面对，并用正确的方式来管理情绪。

我在国内几个比较大的电商网站上搜索了一下，发现不少绘本都是这样的标题——“生气真不好”“我不要生气”。乍一看，我们也许会觉得这样的绘本不错，但实际上这类绘本是在“否定”孩子的负面情绪。因此，我在选择情绪绘本时，通常不会选择这类标题的绘本。

需要有特定场景的铺陈描述

帮助孩子认识情绪，需要让孩子明白：我为什么会有这样的情绪。好的情绪绘本会描述一些和孩子日常生活相关的情景，让孩子很容易产生共鸣和代入感。情绪的概念是很抽象的，看不见、摸不着，而好的绘本会用形象的语言把情绪描绘出来。

例如，英文绘本The Way I Feel:When I Feel Sad（《我的感觉系列：我很难过》）中描述道：“当有人不让我玩时，我会难过；当我很想分享一件事却没人听时，我会难过；当其他人难过时，我也会难过。难过是一种灰灰的很累的感觉。当我感到难过时，任何事情都变得不好玩了。”（这段是我自己翻译的，相信中文绘本会描述得更美好。）

家长在给孩子读这些绘本时，还可以把孩子遇到的情景也融入绘本里面去，比如读到关于难过的场景时，可以跟孩子说：“是啊，这些事的确会让人难过。小D有什么事会难过呢？嗯，当爸爸要去上班时，小D会很难过。”

帮助孩子认可和接纳情绪

帮助孩子了解“为什么会有这些情绪”后，接下来就要帮助孩子认可和接纳情绪，让孩子明白：这些情绪都很正常，每个人都会有这样的情绪。这一步骤不仅对孩子有帮助，对父母也有很好的教育意义。如果经常给孩子读这些情绪绘本，再遇到孩子哭闹时，你就不会条件反射地说“不要哭”，而是告诉孩子“哭没有关系，难过时是可以哭的”。

给予解决方案，教孩子如何管理情绪

通过情绪绘本的确可以教给孩子一些管理情绪的方式，但前提是要选对绘本。只有当孩子觉得绘本“懂”他们时，他们才愿意把这样的教育“听”进去。

《我的感觉系列：我很难过》当中有一段：“（尽管难过很正常）但当我难过时，还是有很多方式可以让自己变得好受一些。我可以告诉别人我很难过。他们会说“没事的”，并坐在我旁边。当我难过时，可以坐在他们身上，这时我感觉好多了。”

读到这里时，我通常会和小D一起讨论：还有什么方法可以面对难过？比如，我会说：“当小D难过时，小D可以对妈妈说‘抱抱’。拥抱可以给人很多爱和力量。小D接收到爱的抱抱后，就觉得没有那么难过了。”然后，我会抱一下小D。当然，还可以是亲一下孩子，或让孩子躺在妈妈的腿上，等等，父母可以结合自己孩子的情况来选择不同的方式。

每次读到这段时，我会花很多时间连说带演，目的就是让小D明白：难过真的没关系，当她再感到难过时，除了哭，还有很多其他的方式可以发泄情绪。

大J特别提醒

当然，并不是所有的情绪绘本都是好绘本，家长在为孩子选择情绪绘本时要做到心中有数。好的情绪绘本，可以让孩子在其中找到治愈的力量；好的情绪绘本，也可以让父母学会如何跟孩子进行更好的沟通。让我们用绘本作为桥梁，走进孩子的内心，一起享受绘本吧！