服务英语·要求机上服务 知识加油站
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    如何避免和减轻晕机症状

    晕机和晕车、晕船等一样,医学上统称为运动病。晕机症状因人而异,有轻重之分。轻者表现为头晕,全身稍有不适、胸闷、脸色绯红。重者则脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。更严重者会出现浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等症状。

    造成晕机的因素很多,如飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。

    晕机的乘客,若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。

    (1)乘机前的头一天晚上,保证充足的睡眠,第二天乘机有充沛的精力。

    (2)应在飞机起飞前1小时,至少也要提前半小时口服晕机宁。

    (3)尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位,能减少噪声和扩大视野。

    (4)在空中应尽量做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

    (5)保持空间定向是十分重要的。视线要尽量放远,看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。

    (6)一旦发生晕机,应该保持镇静、坐稳,尽量远眺。

    (7)防止条件反射。发现身旁的旅客有迹象要呕吐应立即离开现场,避开视线。

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