一、语音的训练

尽量花一周的时间认认真真地注重英语音标发音和拼读，48个国际音标分4天完成模仿，一天12个，可以参考一下的发音视频。过后就可以找一些比较容易听懂的美剧或者电影来进行模仿，锻炼自己对英语的听和说的能力。

比如最经典好看的老友记（提升英语口语朋友们的必备神剧！！！），看剧的时候请有意识地模仿人物的整句发音、培养讲英语的语调断句等...

还有单词的积累：

1. 请端正背单词的目的。经过这么多次惨痛的经历，相信大家也能感觉到背单词似乎收效甚微。所以我对背单词的建议向来是背到再看到能认识即可；不需要背写，不需要会用，更不需要背例句，单词都背不下来，再加上例句怎么可能咬得下来？

2. 积累单词，请每天积累三个高级单词。概念澄清：这里的高级单词并不是指什么很fancy的长难词。我们需要做的是将这三个单词的意思弄清，再用所背单词造句，要想好所背单词可以应用的情况。（这一点很重要，积累不只是为了积累，而是会懂得运用，这习惯很重要）

3. 注意回盘。要设置单词周度规划，一个星期前五天每天都要求自己积累三个新单词，周末则用来回盘巩固，如若不然，很容易将单词忘记（忘记了就哦豁了，得要重新来）所以具体也可根据自身情况进行调整。

二、口语化词汇、语法、句型的积累

使用适合的原材料（口语化、生活化词汇的输入阶段）

建议从新概念3或者适合高中生读的书虫入手，这样的材料简单易懂、又靠近生活，练习口语非常适合。

就拿新概念3的文章来说，我们可以看着书虫后面的中文版快速地进行视译，对自己刚刚的梳理进行一个测试与检查，盖上书本回忆整章内容，进行1分钟总结。

复述总结时最好使用手机或者录音设备进行录音，并且录音过程中不要出现大幅空白，出现卡顿、说不出来的情况也请坚持说完。

录音结束便要回听，了解自己刚刚语法、时态、用词哪里出现了错误，进行改正，改正之后再重新复述和总结。