多亏有一个教英语的妈妈，我从小和中文母语同步开始学的英语，虽然没有长时间待在海外英文环境中的经验，但是英文发音纯正，听说读写无障碍；这篇回答针对的英文基础是：有高中词汇量，中学学习的语法都基本能看懂，能写对。只不过，口头说话说不好。
 
所以，反过来，如果你不具备高中词汇量，基本语法也没有学过或者还没学明白，那么就先不要着急练口语了，先把基本的知识学了，基本功打好再说哦。
 
一、 在开始着手练习之前，先明确这么3点，来把自己的心态摆对，预期设定合理：
 
1 不要有“短期速成“的想法。任何一个语言的习得和熟练，都是需要长期大量练习和重复才能达到的。而这个长期，我觉得至少是1年。
 
2 口语的提升，在于你要坚持【发出声音】【说话】，而不在于【阅读广泛】or 【收藏了很多听力口语资料】or【看了很多美剧英剧】。看了和有了资料了，不代表你做了和做对了。
 
3 先抛开对【口音】的执念。在话还说不通之前，纠结口音没有意义。也不需要急于想把音发的很漂亮，只要把单词重音说对，该发“啊”的音不要发成“呃”，该发“唔”的音，不要发成“哦”，这样就已经能够满足日常口语交流了。做到更有感情/单词发音更饱满/口音很正宗，这都是后话。
 
设定好这样较为理性和不过于急躁的预期以后，接下来我们就要把“练好口语“这个大而空的概念，具体化为成型的小目标。

二、这里还涉及一个问题就是，大家不仅想把话说出来，还想把话说对。
 
所以，练习过后，还需要有回顾和自我纠正的环节。这里有两个做法供参考：
 
1 初期或者基础还是较弱的人，对于句子语序和词汇搭配不是很确定的话，你想说什么内容，可以先提前写下来，改好后，背诵➡️脱稿复述➡️更放开地说。
 
2 不想写了再背的话，你就得给自己说的英语录音，然后回听你的录音，揪出其中自己说错或者经常卡壳的地方，改正后反复练习。做到同一段话同样的内容，能够越说越流利。
 
这些动作能做到极致、慢慢不再需要回顾、自己也能脱口而出正确的句子了，那么，我们的口语提升目标也就达成了。
 
p.s. 这个过程中，改正的部分如果自己实在是没有能力完成，那可能还是需要请老师来帮忙；另外，多积累一些话题素材也是有必要的。所以，可以每天（至少30分钟）看看自己感兴趣的英文文章（随便什么话题都好，自己喜欢才能看得下去和坚持），然后边看边朗读，脑海里面同步翻译。让嘴巴习惯说，耳朵习惯听，把实时翻译变成自己下意识的习惯，那么，你的口语就会越来越好了！