我在这里特意讲到英语学习计划的制定，因为一个合理的的学习计划对我们的学习实在太太太重要了。它决定了我们学习的状态和持续性，而状态和持续性正是决定我们能否从量变突破到质变的关键点。

上大学后，我给自己制定过数不清的英语学习计划，比如一天背一篇新概念英语，一天记100个英语单词，一天写1篇英语作文，一天精读1篇经济学人。
 
从早上起床到晚上睡觉，我将学习计划安排到分钟，很...充实，但往往坚持不到两周。
 
这些计划看似充实，实际上让我带有很大的抵触情绪。
 
每次开始学习前，都要下很大的决心说服自己。
 
有时说服失败，偶尔偷懒，一次次没完成的学习任务又让我产生强烈的愧疚感，周而复始，恶性循环。
 
对学习的抵触情绪越来越大，于是刚做好的学习计划只能被搁置在桌面，过几天后就被清理到了垃圾箱。
拥有满满的上进心很好，但想做和能做到是两回事。
 
我开始承认自己的懒惰性和能力的有限性，将原来满满当当的学习计划精简为小任务。
 
也就是每天只做3句话的复述+跟读+造句练习，分14天做一个主题的口语训练。
 
原来一天都不可能完成的任务，现在每天不到30分钟就能完成。
 
虽然每天学习的内容很少，但这2年的30分钟带给我的收益是巨大的：
 
从一名哑巴英语的英专生考到自己心仪的学校，再到凭借流利的英语找到自己理想的实习工作。
 
我切切实实地感受到了自己的成长，这就是日积月累的量变给我带来的质变。
 
具体怎么做英语学习计划呢？我拿自己的实例进行说明。
1）Specific 具体的
 
✖模糊的：本周掌握”烹饪类“相关口语表达
 
✔具体的：Week1掌握《牛津有声图画词典》词汇P28（kitchen) 、BILIBILI《戈登终极烹饪教程》30句
 
2）Measurable
 
✖不可衡量的：要练好口语
 
✔可衡量的：每天完成以下口语任务
 
词汇：《牛津有声图画词典》词汇P28（kitchen)
 
句型：《戈登终极烹饪教程》1-3句
 
3）Attainable
 
✖不可达到的：本周口语练到脱口而出
 
✔可达到的：每天只记2页单词，每天只背3句，每周1个话题训练。
 
4）Relevant
 
✖不相关的：每天练习厨艺
 
✔相关的：每天看一集美剧，培养语感
 
5）Time-bound
 
✖无时间限制：学习”烹饪类”相关口语表达
 
✔有时间限制：14天掌握”烹饪类“相关口语表达
 
2、根据以上原则制定具体的14天学习计划
 
制定计划时有两个注意事项：
 
1）量小。目的是减轻学习负担，增强学习的可持续性。
 
毕竟每天背10个单词，坚持2年，能背7300个单词。而每天背100个单词，坚持2周，只能背1400个单词。坚持的力量一目了然吧~
 
2）学习效果可视化。目的是激发成就感、增强学习动力。
 
我将学习效果可视化的方法是积分和奖励。每项学习任务都有积分，每周达到多少积分，就能奖励自己一顿大餐、一件心心念念的衣服或者一部很想看的电影。

每天的学习任务不超过半小时，而且每2周完成一个主题的口语训练。看似走的很慢，但一年下来我可以积累24个主题的口语表达。