1 第一遍泛听

选一篇5-10分钟的片段，把这个片段从头听到尾，一边听一边分析片段的框架和主要内容。听完之后拿出纸和笔，列出这段内容的大纲和主旨。
 
注意：①第一遍听的时候一定要心无旁骛，不要一边听一边做别的事；
 
②这个时候听不懂绝大部分内容没关系，能听懂大概意思就可以；
 
③哪怕只听懂几个单词，对练习听力的新手来说也是完全正常的，不要苛责自己。
 
2 第二精听
 
逐字逐句听的时候，把一句话拆成几个部分来听，一听完一小部分，立刻重复一遍。遇到难句长句来回多听几遍，没听懂的，按暂停键倒退再听。然后分析自己为什么没听懂，是词汇量缺乏还是背景知识的问题。
 
同时要把生单词按中英文对照做笔记整理好，视译单词，把生词熟悉几遍，看着英文说中文，看着中文说英文。
 
3 第三遍裸听
 
第三遍听的时候，首先不要看英文材料原文，完全裸听并且尝试跟读。然后，这一遍结束后，紧接着再来一遍，跟着语音复述，如果跟不上速度，说不出来，立刻倒回去，听一下原文。让输入与输出紧密挂钩，培养自己的语感。