Time-out（暂停）方法已经out了

什么是Time-out

当孩子无理取闹或做错事时，父母对他说，你去椅子上坐5分钟，或者面对墙壁站5分钟。这5分钟内，父母和家里其他人都不理孩子，希望给他一个冷静的机会来反思自己的错误。这种所谓的“惩罚措施”就是Time-out。

当小D的认知老师跟我分享了Time-out的方法后，我的第一反应是，这样做孩子会不会还是不明白自己哪里做错了呢？老师说，我问到了问题的本质。这也是为什么现在越来越多的正面管教专家建议父母尽量少用Time-out，因为这种方法一方面没有起到真正的教育目的，另一方面使用过多会让孩子产生“免疫力”。

哪些信号告诉你Time-out对孩子无效

如果你刚开始对孩子使用Time-out，也许会比较有效。对于孩子来说，5~10分钟内没有其他人的理睬，这种惩罚的威慑力是挺大的。但就像“狼来了”的故事一样，如果长期、频繁使用这种方法，孩子就会“免疫”。下面这些信号说明Time-out方法对孩子已经无效了。

●当你对孩子实施Time-out时，他不断地问“还有多久我就可以出来”；

●当你对孩子说要实施Time-out时，他开始逃跑或者反抗；

●当你觉得好像每天甚至每小时都要对孩子进行Time-out；

●当你发现每次都是因为同样的问题对孩子进行Time-out，而他还是屡教不改；

●当你发现孩子只要“犯错”，你似乎只会使用Time-out，而不会使用其他的管教方式。

如果出现以上这些情况中的任意一种，就说明你已经过于依赖使用Time-out来管教孩子，而这种方法已经无法有效地管教孩子了。

如何实施Time-in（积极的暂停）

其实，有很多方法可以替代Time-out，下面来介绍一种叫作Time-in的方法。

第一步：父母的陪伴，可以让孩子冷静下来

当小D犯错或大发脾气时，我会将她带离事发现场，但不会让她一个人待着，相反我会陪在她旁边，不做任何事。有时，小D发泄完就好了。有时，她哭闹持续的时间过长，我会清楚而平静地对她说：“我知道你很难过，你想出去玩，但现在天黑了，我们不可以出去了。”

第二步：孩子冷静后，要拥抱孩子

当小D平静后，我会把她抱起来亲亲她，让她知道妈妈还是爱她的。同时，也让她知道，好的行为是值得鼓励的，这其中包括她能够让自己的情绪平复下来。

第三步：和孩子谈论之前发生的行为

事后，父母一定要用简单的语言复述一下孩子之前的行为，例如：

●“我知道你刚才很生气，因为你想玩Emma的玩具。”（帮助孩子用语言定义自己的情绪）

●“不好意思，我刚才无法理解你，因为你一直哭，我不知道你想要什么。”（让孩子明白，语言表达比哭更加直接和有效）

●“以后如果你想玩其他人的玩具可以和他们说‘让我玩一下可以吗’，但不可以打人。”（告诉孩子正确的做法是什么）

Time-in的好处是什么

很多人觉得Time-in和Time-out看起来差不多，好像在玩文字游戏，但我认为就是这一点点细微的差别，折射出的是其背后完全不同的育儿理念。下面来说说使用Time-in有哪些好处。

孩子不会有“被孤立”的感觉

在实施Time-out时，家长通常会说“自己站到墙角反思5分钟”。对于很多孩子来说，他们也许还没有意识到自己“犯错”，结果却被“孤立”起来，这种感受其实并不好，对于比较敏感的孩子来说，他们还会有“被遗弃”的感觉。相反，在使用Time-in时，父母会说：“我会陪在你旁边，直到你冷静下来。”这让孩子知道，不管发生什么，父母都会陪在他身边，这是无条件的。

孩子的情绪得到认可

情绪管理的第一步，就是帮助孩子认识自己的情绪，让孩子有机会去经历自己的情绪，其实这也是孩子成长的一部分。实施Time-out的时候，大人并没有给孩子这样的机会，而是急于去解决问题，所以才会让孩子去角落进行“反思”。

而使用Time-in时，如果孩子持续不断地大哭大闹，大人会说：“我知道你很愤怒，非常愤怒，但是我们现在不能出门。”通过这样的方式，可以帮助孩子认识自己的情绪。等孩子再大一些，语言表达更加成熟时，他就会学习用语言来表达自己的情绪，从而就会逐渐减少大哭大闹的情况。

很多孩子长大后遇到不开心的事还是会选择哭闹，很大一部分原因是一直以来他并不了解情绪是什么，即使他很生气、很沮丧，也无法准确地表达出来，因此只能通过哭闹来发泄。

即使长期使用，孩子也不会出现反抗行为

使用Time-out时，一开始可能非常有效，因为孩子会害怕，觉得父母怎么突然不理自己了，为了重新得到父母的爱，他们会选择暂时安静下来。但如果一直使用这种方法，孩子就会产生“免疫”，等你再使用Time-out时，孩子就会逃跑、讨价还价等，各种不配合。而使用Time-in时，家长并没有强迫孩子去做任何事，自然就不会出现所谓的反抗行为。

可以更好地起到教育的作用

使用Time-out时，“惩罚”时间一到，孩子就感觉自己“恢复自由”了，马上就会去接着玩耍，父母没有真正和孩子一起回顾刚才发生的事情，从而失去了教育孩子的机会，孩子可能仍然不知道自己刚才哪里做错了，怎样才能做得更好。

而Time-in根本不是一种“惩罚”的方法，相反，事情结束后，父母还会去拥抱孩子，表扬孩子能够自己冷静下来，这对孩子来说都是很好的情感体验。因此，当父母和孩子一起回顾事件发生的过程时，孩子更愿意听进去，从而更好地起到教育的目的。

我在什么情况下会使用Time-out

我有没有使用过Time-out这种方法呢？的确有过。我一直是一个人带孩子，如果说完全没有被“熊孩子”气到崩溃，那绝对是骗人的。在那种快要气炸的时候，我也做不到平静地陪在小D身边，等她先冷静下来之后再循循善诱。

当我觉得自己的情绪快要失控时，就会使用Time-out。这时，我会确保小D待在一个安全的地方，然后我离开一会儿，让双方都冷静一下。换句话说，我使用Time-out更多地是为了防止自己情绪失控。

大J特别提醒

育儿没有什么“一招鲜”的方法，父母要多了解不同的方法，明白每种方法背后的理念，充实自己的育儿“锦囊”，这样再遇到问题时，就可以根据情况灵活运用，使用“组合拳”，而不是“一条道走到黑”。