亚健康

近日公布的一项调查结果发现超过九成的受访者出现亚健康 （sub-health）症状。该调查以随机抽样的方式，通过电话访问了535名年龄介于18~65岁的市民。结果显示超过97%的受访者在过去三个月曾出现眼睛疲劳、腰酸背痛 （backache）和经常性疲倦等症状。医学专家表示，都市人快节奏的生活方式，不良的饮食习惯，长时间的工作，缺乏睡眠和锻炼等都是影响人体免疫功能和心理健康的因素。因此，专家们建议市民要注意均衡饮食，保持良好的运动习惯，并保证足够的睡眠时间。

翻译点拨

1. 年龄介于18~65岁的：该部分在句子中的成分为定语，可以用过去分词短语来表示，年龄区间段可以采用常用表达between...and...

2. 眼睛疲劳……经常性疲倦：“眼睛疲劳”可表达为eye strain或者eye fatigue；而“经常性疲倦”采取的是意译，即周期性的、长时期的疲倦——chronic fatigue。

3. 影响人体免疫功能：中文中用了“影响”这个动词，在翻译时可将其转化为形容词，译为impaired immune system function，此处还可以用damaged、hurt等形容词来替换impaired。

4. 注意……保持……并保证……：在翻译时可适当增译，将语句要表达的意思翻译出来，要注意使用多变的关联词，此处用apart from，意为“除了……之外”。

参考译文

Sub-health

A recent survey shows that more than 90% of the respondents are experiencing symptoms of sub-health. The survey randomly interviewed 535 citizens aged between 18 and 65 by telephone. The survey shows that 97% interviewees had experienced at least one sub-health symptom, including eyes strain, back pain and chronic fatigue in the past three months. According to medical experts, urban people's fast-paced lifestyle, poor diet, long working hours, lack of sleep and exercise were all factors that may contribute to impaired immune system function and psychological well-being. Therefore, they suggested that citizens should keep a balanced diet apart from a proper amount of exercise and adequate sleep.

知识小贴士

烦躁失眠（insomnia）是亚健康人群最常见的一种症状，应该多吃一些富含钙（calcium）、磷（phosphorus）的食物。含钙多的食物有牛奶、大豆、鲜橙、海带等；含磷多的食物有菠菜、栗子、土豆、鸡肉、蛋类等。亚健康人群还通常有身体虚弱之感，并且十分容易感冒、发烧等。此类人群可多吃一些富含蛋白质（protein）的食物以增强免疫力，同时多多摄取蔬果以补充维生素C，从而提高机体抗氧化能力。疲劳感也是多数亚健康人群的常见症状之一。这类人群可适当多吃一些坚果如花生、杏仁、腰果、核桃、松子等，对恢复体能、补脑健脑具有很好的功效。最后需要指出的是亚健康是一种身心状态，在关注身体调理的同时也应该适当进行心理调整。在快节奏的生活和工作之余，人们应当适当放松自我，以拯救各种压力下亚健康的心理。因为，只有保持心理健康，才能更好地体验生活、享受生活。