听的话分为两种，精听和泛听。精听就是一篇材料反复听，直到听到每一个字都听清楚。想提高英语听力最好的练习方式就是精听听写啦。我的这篇答案里有做听写的操作方法，给大家做参考。

所谓精听，就是把一篇文章听到极致。比如我之前用过四级听力题，托福听力题，和VOA做精听材料，每篇文章都要反复的听直到完全听清楚每一句话，每一个词。而检验是否做到这一点最好的办法，就是听写。首先根据自己水平程度选择材料的难易，网上有很多网站提供这些资源（最好选3-5分钟左右的文章）。

选择的标准是，大概第一遍能听懂60-70%就差不多。然后开始听写，不管要听多少遍（一般15遍-30遍），我会把每一篇材料听得再也写不出一个字来。然后开始对答案，这时会发现大概10%-15%的内容听错了或者没有听写出来。把这些内容找出来，然后花大量时间去研究和复习。问自己这些问题：为什么听错呢？是因为这个词不认识？那就赶紧背单词去，是因为读音不熟悉？那就跟着正确的读音多读几遍。还是自己本来这个音就读错了？赶快自我纠正，防止以后有类似音的词搞错。

总之，听写只是找出自己的弱点，而之后的修正才是最最重要的地方。基本上做30-40篇听写，就能基本听出95%的内容。然后提高一个难度等级，继续做30-40篇听写。提高的同时，词汇量一定也要同时提高。毕竟如果单词不认识，那就不可能听得出来的啊。 再补充几句，有的人问，是听一句暂停写一句，还是让他一直反复放，不按暂停呢。我个人是先放个5-10遍，我把大概的写出来，留出空余的位置。然后到听不出来了，再一句一句反复听，把空余填满。

泛听的话，其实目的就在于使自己接触更多类型和风格的英语环境。这个也是语言输入的最好的方法。听的东西多了，用词和和固定搭配就会越丰富，自己经常不知不觉就能说出口一些很酷炫很地道的英语。

我看《老友记》时，最起码每一集刷10遍吧，基础不好的需要刷更多次。第一遍可以看剧情和中文字幕，第二遍看英文字幕，不会的词和表达赶快查查。第三遍之后用听的就可以了。听到什么程度？基本上人家说上一句你能接下一句就差不多了。如果方便的话，自己跟着剧中角色读也挺好，就是容易累。比如走在路上就可以跟着读啊，我曾经就是这样做的，缺点是会被不少人骂煞笔。

如果嫌总是听一集乏味，那也可以一集听2-3遍换下一集，听个3-4遍然后再换回来听之前那一集。不要一季一季的听，不然又在关注剧情了。如果发现听了几遍还是没怎么懂，那就再跟着中英字幕看几次。如果你最后需要听30次才能达到效果，那就听30次甚至更多。关键是，宁愿你听100遍然后把这一集完完全全背下来，也不要去听100集然后发现自己就知道谁睡了谁，谁又和谁出轨了，最后超人拯救了地球却救不了你。

其实这种泛听就是和跟着电视剧读是一个意思。我也是建议能读出声就尽量读出来，因为这样效果会好很多，但是久了也确实很累。大家可以结合一下。听二集，读一集。还有很多人问我，听生活大爆炸或者福尔摩斯行不行，这个呢，第一是实在语速太快，不看字幕根本跟不上节奏。再就是，就算你听到可以倒背如流了，又有多少场合可以用到这些用法呢？我觉得吧，还是老友记，摩登家庭，老爸老妈这种偏向生活化的最好。