hadowing影子跟读法，也可以理解为跟读训练。是口译工作者练习同传技巧中常见的一种练习方式。每天只需要花20分钟时间训练，一举两得同时提升听力和口语，效率贼高！坚持一个月，让大家轻松利用碎片化时间迅速提升自己的英语能力！



以延迟一到两个词的节奏来进行跟读，直到能够跟音频完全同步，并且可以逐步理解文章的内容。我们通过模仿来纠正自己的语音语调，不断反复理解文章内容，提升练习者的短期记忆（Short-Term Memory），提升口语能力。
「说人话版本」：
 
★step1：耳朵听；
 
★step2：嘴巴说；
 
★step3：脑子想；
 
但是，1、2、3步是同步进行的！这就要求我们的大脑有multitask的能力，要求我们的大脑迅速运转起来！
 
这是一种需要耗费大量功夫的练习，当然，刚开始训练的时候，我们前文提到的「同步」是很难达到的境界，所以我们可以先从「easy版本」练起来。
 
✅Step1：找一段你喜欢的英文听力片段，长度在5-10分钟即可，划重点：要有中英文文本！
 
✅ Step2：先泛听一遍，了解大概内容，这样做可以增加对内容的熟悉度。（不至于上来直接hard模式。）
 
✅ Step3：进行跟读，可不是简单的跟读！一共有六遍，必须踏踏实实的完成，才有效！前三遍不看文本，关注听到的内容，一边跟读一边理解文本内容；第四遍边读边看中文文本；第五遍边跟读边看中英文文本；最后一遍边读边看英文文本。

✅ Step4：查漏补缺，针对自己有问题的地方反复练习（比如卡壳，比如不认识的词，比如模仿的不到位），最好拿个小本本记录自己容易出现问题的地方。