Step1，选一篇学过的课文，独立把课文从英语翻译成汉语（写下来）。如果有翻译不了的单词，查单词表或词典。
Step2，把翻译完的汉语，从头到尾通读一遍，把不通畅的句子参考译文进行修改直至通畅。
Step3，把翻译出来的汉语，独立翻译回英文。独立，即只凭记忆和现有的水平来翻译，不能查字典、翻书等。
Step4，把翻译完的英文与原文对照，找出与原文不同的地方，并标注出来。
仔细思考每一个差错点：单词没有写对？语法错误？时态不对？单词顺序不对？
你用的是近义词？虽与原文不一致，但你的意思是否与原文相近？如果你坚持自己的翻译，请确保你的翻译是准确的。否则，请与原文保持一致，或者咨询老师。
Step5，重新把汉语翻译成英文，保证没有一点错误。
Step6，找出文章中的重点短语、单词、句型，深入理解，把重点的单词进行造句，每个单词至少造2个句子。
Step7，从每课涉及的知识重点入手，进行分析。小学以句型为主，中学以时态、语态、句式为主，高中以各种复合句为主。
Step8，参考文章听力资料，把每个单词读音读准，熟练诵读文章，直到郎朗上口。
Step9，看着最后的汉语文章口头翻译成英文，做到滚瓜烂熟。
Step10，摹写：根据已经学过的文章写出一篇类似的文章，注意学会使用文章中的典型句型和好的用法。
英语的考察内容主要有单词、短语、语法、听力、阅读理解、完形填空和作文。如果你按照前5个步骤进行训练，至少能达到良好的水平，如果按照10个步骤完整训练，优秀的水平不在话下。