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中文内容

我们的身体夜晚需要休息，白天需要清醒。大多数人每晚需要8到8.5个小时的睡眠才能正常运转。找到更多的时间、更好的睡眠方法可能是个挑战。科学家已经确认了80多种不同的睡眠紊乱症。有些睡眠紊乱症是遗传的。但是，许多睡眠紊乱症是由于熬夜，经常跨时区旅行以及上夜班而引起的。

英文翻译

Our bodies need rest at night and wakefulness during the day. Most people require 8 to 8.5 hours of sleep per night to function properly. Finding more time and better sleep methods can be a challenge. Scientists have identified over 80 different sleep disorders. Some sleep disorders are genetic. However, many sleep disorders are caused by staying up late, frequent time zone crossings, and working at night.

重点词汇解析

wakefulness：名词，指醒着的状态或意识。

function properly：短语，表示“正常运转”或“正常运作”。

challenge：名词，这里表示“挑战”，即找到更多时间和更好睡眠方法所面临的困难。

sleep disorders：名词短语，指睡眠障碍或紊乱，是本文讨论的重点之一。

genetic：形容词，表示“遗传的”，指某些睡眠紊乱症是由遗传因素引起的。

stay up late：短语，表示“熬夜”或“晚睡”。

time zone crossings：名词短语，表示“跨时区旅行”，因为经常跨时区旅行会影响人体的生物钟，导致睡眠紊乱。

work at night：短语，表示“上夜班”或“在夜间工作”，这同样会干扰人的睡眠模式。